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1.コードレスバイク 目標脈拍数130回/分 30分 228.0k/cal
・マシン
3.チェストプレス 29.3kg
4.オーバーヘッドプレス 27.0kg
5.ラテラルプルダウン 31.5kg
6.レッグプレス 141.8kg
7.レッグエクステンション 36.0kg
8.シーティッドレッグカール 45.0kg
9.アブドミナル 36.0kg
10.バックエクステンション 52.0kg
マシンは全て1セット13回×2セット

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